养生十要: 头要常梳 面要常擦 目要常转 耳要常揉 齿要常叩 津要常咽 腹要常摩 腰要常动 足要常搓 性要常动 养生十忌: 忌晨裸头 忌湿地久坐 忌汗出扇风 忌冷着汗衣 忌憋尿便 忌烫澡 忌蹲便 忌独脚穿裤 忌头部急转 忌熬夜不眠 养生十伤: 久视伤眼 久行伤筋
头要常梳 面要常擦
目要常转 耳要常揉
齿要常叩 津要常咽
腹要常摩 腰要常动
足要常搓 性要常动
养生十忌:
忌晨裸头 忌湿地久坐
忌汗出扇风 忌冷着汗衣
忌憋尿便 忌烫澡
忌蹲便 忌独脚穿裤
忌头部急转 忌熬夜不眠
养生十伤:
久视伤眼 久行伤筋
久坐伤腰 久卧伤气
忧极伤心 多食伤胃
久立伤骨 遇悲伤肺
暴怒伤肝 久听伤神
养生 十多十少:
少肉多菜 少说多做
少盐多醋 少糖多果
少衣多浴 少酒多水
少食多嚼 少车多行
少虑多笑 少药多练
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